Ieri sera ho spento il pc tardi. Ho studiato tutto il giorno e mi sono sentito stanco. Ho spento qualsiasi cosa potesse disturbarmi (tv, cellulare etc) e ho fatto una cosa semplicissima: sono uscito in giardino e mi sono seduto. L'aria fredda non mi da fastidio e nemmeno l'erba leggermente umida. Sono rimasto seduto per circa venticinque minuti, c'era la luna piena e la ho fissata mentre sentivo il mio respiro. Non ho fatto altro e sono stato bene, la stanchezza è svanita.
La vita di tutti i giorni ci spinge a correre freneticamente da un posto all'altro, da un impegno all'altro ma credo che sia importante imparare a prendere tutto lentamente. Che senso ha fare migliaia di cose senza sapere tante volte nemmeno il perché le facciamo o se siano davvero nella nostra natura? Essere uno schiavo delle azioni fa stare male e non esserlo non è difficile e richiede allenamento.
Prendetevi una pausa, sforzatevi di fare consciamente meno attività ma di essere più presenti in ciascuna. Io di solito cerco di fare dei respiri fra un attività e l'altra affinchè queste non si accavallino. Delle piccole pause che mi fanno restare con i piedi per terra. Tanti dei problemi che ci rovinano la vita nascono perchè agiamo a casaccio, seguiamo gli altri il più delle volte e non ci preoccupiamo di sentire se i nostri comportamenti corrispondono realmente a ciò che siamo.
Provate a usare il respiro come metodo di giudizio delle vostre azioni, fermatevi e percepite l'ambiente attorno a voi e gli altri con le loro influenze.
Vi prego cerchiamo di non essere schiavi di noi stessi, è un primo passo semplice per vivere bene.
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6 commenti:
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